5 fakta tentang tidur yang menyenangkan

Semua orang tahu tidur delapan jam sehari akan membuat Anda segar bugar. Nah berikut lima fakta tentang tidur yang menyenangkan sehingga dengan mengetahuinya Anda akan lebih menghargai kegiatan malam favorit Anda.

Wanita kebutuhan tidurnya lebih besar dari laki-laki

Ketika berhubungan intim biasanya perempuanlah yang menjadi pemenang. Menurut pakar tidur Jim Horne, wanita membutuhkan tambahan 20 menit tidur. “Perempuan cenderung melakukan banyak hal sekaligus dan fleksibel sehingga mereka menggunakan otaknya lebih banyak daripada pria,” ungkap Horne lagi. “Karena itu, kebutuhan tidur mereka lebih besar.” Sekali waktu mungkin Anda perlu mendengkur sepanjang malam dan katakan padanya untuk tidur di bawah. Anda layak tidur untuk kecantikan Anda!

Coldplay: “Band paling merangsang untuk tidur”

Gelisah sepanjang malam? Mungkin Anda perlu mempertimbangkan untuk mendengarkan lagu-lagu dari band inggris dan mendownloadnya terutama beberapa lagunya Coldplay. Sebuah survei terhadap 6.000 orang dewasa di Inggris yang dilakukan oleh Travelodge menemukan bahwa mendengarkan lagu coldplay memungkinkan untuk tidur lebih cepat. Untuk “soundtrack mengantuk,” banyak juga yang beralih ke Alicia Keys, Mozart, dan Taylor Swift sebagai pengantar dan pembangun tidur.

Tidur ala Aktris Hollywood

Pernah bermimpi memiliki wajah cantik  seperti aktris Penelope Cruz? Cobalah untuk banyak istirahat! Sebuah laporan menyebutkan bahwa aktris Spanyol ini tidur 14 jam sehari untuk mencegah lingkaran hitam di mata. Bahkan akrtis Jennifer Lopez bersumpah bahwa tidur delapan jam adalah rahasianya untuk terlihat dan merasa muda. “Tidur adalah senjata saya,” kata Lopez. “Saya pikir apa yang terbaik adalah tidur, air dan pembersih wajah yang baik.”

Tidur mencegah mabuk

Banyak orang berusaha untuk membuang waktu dengan segelas anggur, tapi hati-hati, menyeruput alkohol dapat mengakibatkan Anda terlibat dalam situasi yang memalukan yang tak terbayangkan. Menurut sebuah penelitian, “setelah lima malam dari kurang tidur parsial, tiga minuman akan memiliki efek yang sama pada tubuh Anda seperti ketika Anda telah tidur cukup.” Intinya, jangan berlebihan minum alcohol terutama sampanye yang dapat menyebabkan dehidrasi, yang juga dapat mencegah tidur.

Aroma bunga untuk lebih baik tidur

Sebuah jurnal keilmuan pada tahuan 2007 melaporkan bahwa mereka menggunakan aroma mawar dalam kegiatan belajar dan untuk tidur sehingga hasilnya mampu meningkatkan memori otak. Namun, beristirahat setiap hari secara cukup bisa memperbaiki kondisi mental, jadi untuk menambah kualitas tidur bisa ditambahkan relaksasi, atau mencium aroma menenangkan dari bunga lavender atau melati untuk malam Anda yang damai.

tags :
inilah kumpulan dan daftar dan cara terbaik dan terbaru dan paling baik dan paling baru dan paling lengkap dan terlengkap bagaimana tentang   5 fakta tentang tidur yang menyenangkan