Tentu, rempah-rempah di dapur Anda
meningkatkan cita rasa dan meningkatkan aroma makanan Anda. Tetapi
apakah Anda tahu bahwa ada beberapa rempah-rempah yang dapat
meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan? Dari meningkatkan
metabolisme untuk mengurangi kadar kolesterol berbahaya dan stres,
rempah-rempah juga memiliki antioksidan yang kuat dengan kemampuan
penyembuhan alami.
Berikut adalah 7 rempah-rempah yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Jahe
Jika otot Anda sakit dari latihan keras
di gym, Anda mungkin ingin menambahkan beberapa jahe segar untuk makanan
Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan University of Georgia
menunjukkan bahwa mengkonsumsi jahe setiap hari membantu meredakan
nyeri otot dari latihan di gym. Satu sendok teh bubuk jahe memiliki
banyak antioksidan dibanding satu cangkir sup bayam. Jahe merupakan
rempah-rempah anti-inflamasi yang juga dikenal untuk menenangkan morning sickness,
sakit perut dan flu biasa. Studi juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi
jahe secara teratur juga mengurangi rasa sakit terutama bagi mereka yang
menderita arthritis.
Kayu manis
Apakah Anda menaburi oatmeal, kopi dan
sereal dengan kayu manis? Nah, ternyata kayu manis ini mengandung serat,
kalsium, zat besi dan mangan, dan dikenal untuk mengurangi kolesterol
berbahaya dan menyeimbangkan kadar gula darah sehingga menguntungkan
bagi mereka dengan diabetes tipe 2. Kayu manis juga baik untuk
menenangkan untuk suasana hati. Rempah-rempah yang luar biasa ini tidak
hanya mengurangi kecemasan dan stres dengan aromanya, tetapi juga
dikenal sebagai bumbu yang meningkatkan kemampuan otak karena dengan
mengkonsumsinya mampu meningkatkan memori dan fokus.
Kunyit
Sebuah rempah-rempah yang umum digunakan
dalam masakan India dan Indonesia, kunyit dikenal sebagai
anti-inflamasi dan penangkal racun alami, serta sebagai agen
anti-bakteri yang dapat digunakan untuk mendisinfeksi luka dan luka
bakar. Kunyit mengandung antioksidan yang kuat yang dikenal untuk
melawan kanker dan dapat memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer.
Saffron
Sebuah bahan pokok di Spanyol paella, saffron adalah pendorong kuat mood
Anda yang membantu Anda memerangi depresi. Saffron juga dikenal untuk
mendukung kesehatan mata dan mencegah terjadinya masalah penglihatan.
Sepersepuluh dari satu sendok teh saffron per hari sangat dianjurkan
untuk membantu mengalahkan depresi. Penelitian menunjukkan bahwa saffron
juga dapat membantu mengatasi kram saat menstruasi.
Jintan
Satu sendok teh jintan mengandung 4
miligram zat besi, sehingga rempah-rempah ini dikenal sangat baik untuk
meningkatkan kadar zat besi dan membantu mencegah anemia. Jintan juga
baik untuk pencernaan dan meningkatkan tidur. Antiseptik properti,
dikombinasikan dengan vitamin C dan zat besi, membantu meningkatkan
sistem kekebalan tubuh untuk mencegah pilek dan menghindari infeksi.
Jintan juga kaya vitamin E, yang membantu menjaga kulit sehat.
Cabe rawit
Makan makanan panas dan pedas
benar-benar dapat meningkatkan energi dan meningkatkan metabolisme Anda,
yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Cabai rawit juga
dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh – dua sendok teh cabai rawit
menyediakan 47 persen dari nilai harian vitamin A. Jadi pada saat Anda
mengalami hidung tersumbat, taburi cabe rawit di atas piring Anda,
dijamin hal ini mampu untuk meringankan hidung tersumbat.
Cengkeh
Cengkeh adalah peringkat tinggi sebagai
rempah-rempah yang kuat yang dikenal untuk membantu penyembuhan. Cengkeh
telah digunakan untuk melawan infeksi ragi, pilek dan bakteri, serta
untuk meringankan batuk dan membantu meringankan rasa sakit gigi.
Rempah-rempah ini juga digunakan untuk menenangkan sakit tenggorokan dan
mengobati asma, dan membantu mencegah gas dan kembung.
inilah kumpulan dan daftar dan cara terbaik dan terbaru dan paling baik dan paling baru dan paling lengkap dan terlengkap bagaimana tentang 7 Rempah-rempah yang bermanfaat bagi kesehatan Anda
0 komentar:
Posting Komentar